Подстраници

Има някой, с когото можеш да говориш

Обади се на тел:
0895 107 905безплатно и в условията на пълна конфиденциалност ще Ви изслуша и отговори на въпросите Ви наш консултант!

Нашите консултанти отговарят на телефона от 15 до 19ч всеки делничен ден.
Вие разбира се можете да ни изберете по всяко друго време и ние ще Ви върнем обаждането, когато наш консултант е свободен на линия.
Можете да оставите съобщение на телефонния секретар или да ни изпратите sms
и ние ще Ви изберем тогава, когато предпочитате, в часовете между 15ч и 19ч всеки делничен ден.

За консултация:
center_insight@abv.bg

Адрес:

гр.София, жк Яворов
ул.Виктор Юго 6

Когато само най-доброто е достатъчно добро

За перфекционизма и хранителните разстройства

 13444576_1254400901250690_1395672124_n.jpg

"Търсенето на перфектния външен вид, дом и живот е на път да се провали", пише Mari Grinde Arntzen в книгата си за перфекционизма и тенденциите в съвременното общество, която е билапусната в продажна по-рано тази година. Тя търси обяснение на въпроса защо преследването на съвършенство е станало по-важно в днешното общество и подчертава как лайфстайл-списанията и блоговете ни помагат да оформим нашите идеали. В последно време перфекционизмът е станал по-актуаленкато изискване за постижения в различни области на живота, които изглежда са станали по-строги, включително при деца и юноши. В съответствие с това перфекционизмъте получил по-голямо внимание в академичните среди и въпросът е дали перфекционистичните нагласи също така могат да създадат по-голяма уязвимост на недоволството от тялото и проблемна връзка с храната и теглото

 

Но какво наистина знаем за връзката между перфекционизма и хранителните разстройства? Перфекционизмътобикновено се определя като стремеж към съвършенство, поставяне на прекомерни изисквания за собственото представяне и създаване на критична самооценка. Често се прави разлика между степента и качеството на перфекционизма, които могат да бъдат както положителни, така и отрицателни за индивида.

 

Няколко проучвания показват, че степента на перфекционизъм е по-висока при пациенти с хранителни разстройства, отколкото при хора без такива състояния. По-специфично е доказано, че перфекционизмът е свързан с критични оценки за собственото си тяло, и че това е важно да се определят темите в лечението. Изследванията на деца са показали, че теимат особено перфекционистични очаквания за себе си, които са свързани с хранителни затруднения, кактопри момичета, така и при момчета. Можем да си представим, че високите изисквания за представянев професионалното и социално функциониране са приложими и за външния вид, и теглото, и че това може да помогне да се мотивира желанието да променят формата си с нездравословна диета или прекомерни упражнения. Това означава, че преследванетона съвършенство изглежда да има корелация с образа на тялото и хранителните разстройства, но има различни модели за това как може да се разбере това съединение. Докато някои автори се фокусират върху перфекционизма като фактор уязвимост за хранителни разстройства, други са заинтересовани как перфекционистичните нагласи помагат за засилването и поддържането на недоволството от тялото и нездравословните хранителни навици.

 

Важно е да се припомни, че причините за хранителните разстройства са сложни, и че всички – генетичните, BMI, самооценката, възприемането на теглото, събитията от живота и възприемането на образа на тялото са важни фактори, за да се разбере развитието на такива симптоми. Ние също така знаем, че главната загриженостза теглото и формата може да варира, и че хората, които отдават толкова голямо значение на идентичността и самочувствието, са по-уязвими към развиване на хранителни разстройства. В същото време,литературните трудовеза хранителни разстройства се опасяват, че има определени личностни черти, които могат да предразположат за такива състояния и по-големи проучвания показват, че перфекционизмът е един от най-стабилните причинни фактори и за анорексия, и за булимия. В съответствие с това Кристофър Феърбърн, заставащ зад разширения Когнитивно-поведенчески модела на лечение твърди, че клиничният перфекционизъм е един от четирите основни движещи фактора за хранителни разстройства. По този начин ние виждаме, че някои личностни черти, включително и перфекционистичните нагласи, могат да допринесат за уязвимостта на развиващите хранително разстройство. От друга страна е доказано, че ниските нива на перфекционизъм могат да играят защитна роля в развитието на хранителни разстройства с нормално тегло, положителен образ за себе си и здравословни нагласи към храната. Това означава, че от това колко са изразени перфекционистичните нагласи, се определя до каква степен те са здрави или разрушителна за личността. 

 

Андрю Хил, един от авторите на наскоро публикуваният преглед на проучване на перфекционизма, заявява, че важна задача е да се предизвиква ирационалният начин на мисленезаперфекционистичните опасения, да се упражнява определянето на реалистични стандарти и да си прощават, ако правят грешки или не успяват. Това също може предизвика по-здравословен израз на съвършенството по отношение създаването на смислени и постижими амбиции, както и добри стратегии за постигането им.

 

Тази перспектива е отразена и в няколко терапевтични направления, които работят за укрепване на самооценката и самоприемането. Като такава, има много какво да се предположи, че едно себе си, изградено на широка основа от реалистични изисквания и стремежи, място и за успех, и за провали, и признателност на вътрешните и външните качества сами по себе си, трябва да бъде водещият принцип, отколкото преследването на осъществяване на безупречност и съвършенство

 

Днешното общество е със своя социален обмен и споделяне на културата на големи възможности и предизвикателства. Докато гледате тенденцията да се "излъска" представянето и идентичността в социалните медии, идватпротиводействащи сили, появяващи сепрез по-голямата част от живота вретуширани блогове и хаштагове като #животзадфасадата, #несъвършен и #цялототяло. За да бъдат вдъхновени от такива противоположни сили, както и да бъдат в състояние да поддържат критично разстояние от изискванията за съвършенство, изглежда, че е добре за общото благосъстояние, самооценката и връзката със собственото тяло.

 

Лив Санд - психолог специалист и изследовател в Uni Research Health, RKBU West и BUPA Stavanger
Защитила е докторска степен заобраза натялото и хранителните разстройства в университета в Берген, а сега планира нов изследователски проект за перфекционизма и психичното здраве сред подрастващите. Ливсъщо така е и директор на Националния борд на ROS.

 

 

Текст:Лив Санд 

http://www.nettros.no/spiseforstyrrelser/artikler/beste-er-godt-nok/

Превод: Мариета Рускова